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역류성 식도염 원인과 증상, 치료 및 예방법 역류성 식도염은 위장 속 음식물이 식도로 역류하는 질환으로 강한 산성을 띄는 위산이 위장 안에서는 문제가 되지 않지만, 식도는 위산을 견딜 수 없기 때문에 식도염 증상이 나타나게 됩니다. 역류성 식도염이 생기는 이유는 위에서 식도로 음식물이 넘어오지 못하도록 막는 '하부식도 괄약근' 압력이 낮아지기 때문입니다. 역류성 식도염이 지속되면 식도 궤양, 협착증, 식도암 등 여러가지 합병증이 발생할 수 있기 때문에 치료와 역류성 식도염 원인 제거를 위한 노력이 필요합니다. 그렇다면 역류성 식도염 치료 및 예방법은 어떻게 될까요? 오늘은 역류성 식도염 원인과 증상, 그리고 치료 및 예방법에 대해서 알아보겠습니다. 역류성 식도염 원인 역류성 식도염은 하부식도 괄약근의 조이는 힘이 약해짐으로 인해서 위산과 음식물이 .. 2021. 6. 23.
지방간에 좋은 음식 10가지 간은 우리 몸속에서 알코올을 해독할뿐만 아니라 대사작용, 항체 생산 등 다양한 기능을 하는 중요한 장기입니다. 하지만 기름진 음식, 과음, 스트레스 등으로 인해서 우리도 모르는 사이에 간에 문제가 생길 수 있는데, 대표적인 질환이 바로 지방간입니다. 지방간은 간세포 속에 지방이 축적된 상태로 정상범위인 5% 이상 축적된 상태를 의미합니다. 지방간이 생겨도 특별한 증상이 없기 때문에 간과하기 쉽습니다. 하지만 지방간은 간경화, 간암 등 다른 질환의 원인이 될 수 있기 때문에 지방간 예방과 관리가 필요합니다. 특히 금주, 금연은 물론 간에 부담을 줄 수 있는 기름진 음식은 피하고 지방간에 좋은 음식으로 식단을 개선해야 합니다. 그래서 오늘은 지방간에 좋은 음식 10가지를 알아보도록 하겠습니다. ①비트 비트에.. 2021. 6. 22.
고혈압 원인과 증상 합병증, 수치 낮추는 방법은? 고혈압은 글자 그대로 혈압이 높은 상태를 의미합니다. 우리 몸의 심장은 혈액을 동맥 혈관으로 보내기 위해서 수축과 이완을 반복하는데, 수축할 때 혈압이 높아지고 이완할 때 혈압이 낮아집니다. 그래서 혈압을 측정할 때 수축기 혈압과 이완기 혈압 두 가지를 측정합니다. 그렇다면 고혈압 판단 기준은 어떻게 될까요? 고혈압은 2회 이상 혈압을 측정하여 혈압이 140/90mmHg 이상인 경우 고혈압으로 진단합니다. (대한고혈압학회 혈압 기준은 아래와 같습니다.) 고혈압 기준 ①정상혈압: 수축기 혈압 120 미만 / 이완기 혈압 80 미만 ②고혈압 전 단계: 수축기 혈압 120~139 / 이완기 혈압 80~89 ③1단계 고혈압: 수축기 혈압 140~159 / 이완기 혈압 90~99 ④2단계 고혈압: 수축기 혈압 1.. 2021. 6. 21.
치매 원인과 전조증상 5가지, 치료와 예방법 치매는 여러가지 원인에 의해 뇌에 손상이 가면 일상생활이 불가능할 정도로 인지 능력이 떨어지는 장애를 의미합니다. 보건복지부 발표에 따르면 우리나라 65세 이상 노인 중 치매 환자는 약 9.18%로 54만명에 달한다고 합니다. 심지어 급속한 고령화로 인해 해마다 치매노인 수가 빠르게 증가하고 있는 추세입니다. 과거에는 나이가 들면 누구나 치매가 생길 수 있다고 알고 있었지만, 요즘은 치매가 하나의 질병으로 받아들여지고 있습니다. 치매는 크게 알츠하이머라고 불리는 노인성 치매와 중풍 같은 혈관성 치매로 나눌 수 있으며 이외에도 다양한 원인이 있습니다. 그렇다면 치매 원인에는 어떤 것들이 있을까요? 치매원인 뇌 기능 손상을 일으킬 수 있는 모든 질환은 치매의 원인이라고 할 수 있습니다. 대사질환으로 인한 치.. 2021. 6. 20.
방광염에 좋은 음식 10가지 방광염은 방광에 염증이 생기는 질환으로 남성보다 여성에게 흔히 발생합니다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 방광염 전체 환자 수 중에서 95%가 여성인 것으로 나타났다고 합니다. 그 이유는 여성은 남성에 비해 요도가 짧아 세균에 쉽게 감염될 수 있기 때문입니다. 또한 여성의 몸은 질을 중심으로 항문과 요도가 가까이에 있어 배변 후 장내 세균이 요도 입구 주변으로 퍼지기 쉬운 구조이기도 합니다. 문제는 방광염은 제때 치료하지 않으면 자주 재발하고, 만성 방광염으로 진행될 수 있기 때문에 적극적인 치료가 중요합니다. 치료를 다한 후에도 재발을 막기 위한 적극적인 예방 노력이 필요합니다. 그래서 오늘은 방광염에 좋은 음식 10가지를 알아보도록 하겠습니다. 1.토마토 토마토에는 비타민A, B, C, 칼륨 등 신.. 2021. 6. 19.
고혈압에 좋은 차 10가지 고혈압은 우리나라 성인 4명 중 1명은 겪고 있을 정도로 흔하고 익숙한 질병 중 하나입니다. 고혈압 진단을 받더라도 특별한 자각증상이 없기 때문에 대수롭지 않게 여기는 경우가 많습니다. 하지만 세계보건기구 자료에 따르면 전 세계 사망에 대한 모든 위험요인 기여도 1위가 바로 '고혈압'이라고 합니다. 혈압이 높으면 우리 몸에 필수적인 장기에 치명적인 손상을 일으킬 가능성이 높고, 다양한 합병증이 발생할 가능성이 높습니다. 고혈압을 방치하게 되면 심장발작, 뇌졸증, 신부전 같은 질병으로 진행될 수 있습니다. 따라서 평소에 혈압이 높은 분들은 혈압을 낮추는 노력이 필요합니다. 그런데 차를 마시는 습관만으로도 혈압 관리에 도움이 된다는 사실을 알고 계신가요? 오늘은 고혈압에 좋은 차 10가지를 알아보도록 하겠습.. 2021. 6. 18.
심리학 밴드웨건 효과 뜻, 마케팅 사례 길을 걷다가 식당 앞에 사람들이 줄을 서있는 모습을 보면 어떤 생각이 드나요? "사람들이 줄을 선 이유가 분명히 있을거야." "나중에 시간날 때 한번 가봐야지." 아직 음식을 먹어보진 않았지만 줄을 서서 기다리는 사람들 모습만으로 맛집이라고 생각하게 됩니다. 저도 방송에서 줄 서있는 식당을 보고 먹어보기 위해서 찾아간적도 있습니다. 물론 사람이 많이 찾는다고 음식 맛이 무조건 훌륭한 것은 아닙니다. 하지만 그 동안의 경험에 비추어볼 때 사람이 없는 곳보다 많은 식당의 음식 맛이 더 만족스러웠습니다. 이렇듯 우리는 살면서 다수의 사람들의 행동에 영향을 직간접적으로 받는 사례가 굉장히 많습니다. 하지만 재미있는 사실은 심리학을 모르면 어떤 결정에 있어 다른 사람들의 행동에 영향을 받는다는 사실조차 인지하지 .. 2021. 5. 18.

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