작심 3일만 서른 번째

토란 효능 부작용 먹는법 목차 한자어로 흙에서 나온 알이라는 의미를 지닌 토란은 감자와 비슷하면서도 식감이 부드러우면서도 쫄깃한 것이 특징입니다. 토란은 열매에서부터 줄기, 잎까지 모두 먹을 수 있는 음식 중 하나입니다. 어른들이 하는 표현 중에서 '참 알토란 같다'라는 말이 있는데, 토란에서 유래된 이 말은 참 속이 깊고 살림을 알뜰하게 하는 사람에게 하는 표현입니다. 그만큼 토란에는 실제로 영양성분이 풍부합니다. 토란 효능 토란은 혈중 콜레스테롤을 낮추는 역할을 합니다. 토란에는 갈락탄이라고 불리는 점액질 성분이 있는데, 이 성분은 우리 몸 속에서 중성지방을 배출하고, 콜레스테롤과 혈압을 낮추고, 혈액 순환에 도움을 줍니다. 또한 토란에는 칼슘 성분도 풍부한데, 칼슘은 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다...

비브리오 패혈증 원인 증상 진단 치료 목차 비브리오 패혈증이란 비브리오균에 감염되었을 때 질환을 말합니다. 주로 바닷물이 따뜻해지는 시기인 6~10월 정도에 주로 나타나며, 매년 비브리오 패혈증 감염 건수는 줄어들고 있지만 치사율이 높아 주의가 필요한 질환입니다. 비브리오균에 감염될 경우 하루 이틀 정도의 잠복기를 거친 후 비브리오 패혈증 증상이 나타나는데, 치사율이 40~60% 정도에 달하기 때문에 신속한 치료가 필요합니다. 비브리오 패혈증 원인 / 증상 비브리오 패혈증은 바닷물에 있는 비브리오균 감염에 의해서 나타나며 주로 굴, 생선, 낙지 등 어패류를 날 것으로 먹었을 때 감염될 가능성이 높습니다. 주로 여름철에 발생하고, 감염 환자는 주로 40대 이상 만성 질환이 있는 사람들에게서 나타나는 경향이..

노로바이러스 장염 증상 원인 치료 예방법 목차 여름에는 식중독에 대한 경계가 높은 반면에 겨울에는 식중독에 걸릴 수 있다는 생각을 덜하는 것 같습니다. 그러나 겨울에도 식중독에 걸릴 수 있는데, 대표적인 것이 오늘 얘기할 노로바이러스 장염입니다. 노로바이러스는 전염성 바이러스로 급성 위장염을 일으킵니다. 노로바이러스는 다른 바이러스에 비해 영하의 온도에서도 살아남을 수 있는 생존력이 있어서 겨울철에 주로 나타나곤 합니다. 노로바이러스 원인 / 증상 노로바이러스는 주로 바이러스에 오염된 음식, 물을 섭취할 때 발생합니다. 겨울철에 회, 조개, 굴 같은 어패류를 먹거나 채소 같은 날 것의 음식을 먹는 경우에 전염 가능성이 높아집니다. 혹은 이미 노로바이러스에 감염된 환자와의 접촉을 통해서 감염되곤 합니다. ..

편도결석 원인 증상 제거법 목차 편도결석이란 목젖 아래 양 옆에 위치한 편도에 결석이 생기는 질환을 말합니다. 침을 삼킬 때 이물감이 느껴지거나 입안에 냄새가 심하게 나는 경우에 목 안쪽에 편도결석이 있는지 의심해 볼 필요가 있습니다. 편도결석을 굳이 제거하지 않더라도 큰 문제는 없지만, 심각한 입냄새의 원인이 되어 일상생활에 불편을 초래할 수 있어서 되도록 편도결석을 제거해주는 것이 좋습니다. 편도결석 원인 증상 주된 편도결석 원인은 만성 편도염입니다. 편도염이 생기면 편도에 작은 구멍이 생길 수 있는데, 이 곳에 음식물 찌꺼기가 뭉치면 작은 알갱이를 형성하게 됩니다. 이를 방치하게 되면 세균이 번식하기 좋은 환경이 됩니다. 또 다른 원인으로는 비염, 부비동염 질환에 의해 비강에서 나온 분비물이 목으로..

기침 멈추는법 6가지 목차 기침은 기도를 통해 기관지에 유해한 물질이 들어왔을 때 이를 배출하기 위한 정상적인 신체방어 작용입니다. 대부분 기침의 감기가 원인인 경우가 많지만, 감기 이외에 기관지염, 미세먼지, 혹은 다른 질환에 의해 나타나기도 합니다. 기침의 역할은 우리 몸 속에 유해한 물질이나 내부 분비물을 배출해서 기도를 깨끗하게 하는 것이지만, 기침이 심하거나 너무 오래 방치하면 기관지에 상처가 생기거나 갈비뼈 골절도 발생할 수 있습니다. 따라서 기침이 지속된다면 기침이 멈출 수 있도록 관리가 필요합니다. 오늘은 기침 멈추는법 6가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 기침 멈추는법 6가지 1. 충분한 수분 섭취 첫번째 기침 멈추는법은 바로 물을 자주 마셔주는 것입니다. 일반적으로 목이 마르면 기침이..

우유 먹으면 설사 유당불내증 증상 목차 우유 먹으면 설사를 한다면 유당불내증일 가능성이 높습니다. 유당불내증은 우유 혹은 유제품에 들어있는 유당을 소화하지 못해서 생기는 질환을 의미 합니다. 우리 몸에서 유당을 소화시키기 위해서는 유당 분해 효소인 락타아제가 필요합니다. 하지만 락타아제가 부족한 경우 유당을 소화할 수 없기 때문에 우유만 마시면 배가 아프고, 설사를 하게 되는 것입니다. 유당불내증 증상 일반적으로 유아기 까지는 유당을 분해하는 락타아제 효소가 충분하지만, 성인이 되면서 몸에 락타아제 효소가 점차 줄어들게 됩니다. 가끔 유아기 때부터 선천적으로 락타아제 효소가 부족해서 우유 먹으면 설사 하는 경우도 많습니다. 또한 소장에 질병이 있거나 소장을 절제한 수술을 받은 사람도 락타아제 효소가 부족..

목감기에 좋은 음식 베스트 5가지 목차 정부가 6월 1일부로 코로나19 엔데믹을 선언하면서 더이상 코로나는 전염병이 아닌 감기처럼 여겨지고 있습니다. 여전히 일일 코로나 신규 확진자는 2만명에 육박하지만 위중증 환자도 10만명 당 0.28 정도에 불과하죠. 최근에 코로나 걸린 사람들을 보면 대부분 감기와 비슷한 증상이 겪고, 병원에서 받은 약처방도 감기약과 별반 다를게 없습니다. 사실 감기약은 증상을 완화해줄 뿐 병이 완치되려면 시간이 필요합니다. 실제로 코로나에 걸린 분들 중에서 기침이 멈추지 않아서 몇 달동안 고생하시는 분들도 많습니다. 이때 목감기에 좋은 음식을 신경써서 챙겨드시면 회복에 많은 도움이 될 수 있습니다. 그래서 오늘은 목에 좋은 음식을 정리하는 시간을 가져보려고 합니다. 목감기에 좋은..

부정맥 증상 및 원인 빈맥 서맥 차이점 목차 심장 박동이 정상 범위에서 벗어나 빠르게 뛰거나 반대로 느리게 뛰면 부정맥은 아닌지 확인해 볼 필요가 있습니다. 여기서 정상 범위란, 심장이 빠르게 뛸 상황이 아닌데 빠르게 뛰거나 반대로 격렬하게 움직여서 심장이 빨리 뛰어야 정상인데, 반대로 느리게 뛰는 경우를 말합니다. 부정맥이란 심장이 불규칙하게 빠르게 혹은 느리게 뛰는 질환을 말하며 증상이 갑자기 나타나거나 불규칙하기 때문에 진단이 쉽지 않은 것이 특징입니다. 부정맥 증상 및 원인 부정맥 원인에는 심근경색, 심부전 등 다른 심장 질환에 의해서 야기될 수 있습니다. 혹은 저혈압이 있거나 저산소증, 호르몬 불균형 등이 있어서 약물을 복용하는 경우에도 생길 수 있습니다. 일상 생활에서 나타날 수 있는 경우에는..

도라지청 효능 생도라지 발효청 스틱 후기 먹는방법 목차 목에 좋은 성분이 풍부한 도라지는 예부터 현재까지 반찬이나 약재로 사용되어 왔습니다. 지금도 많은 사람들은 감기나 비염, 기관지에 관한 질병이 생겼을 때 도라지청을 찾곤 하는데요. 도라지청을 찾는 주된 이유는 쓴 맛이 강한 도라지를 맛있게 먹는방법이기도 하고, 수시로 간편하게 떠먹거나 따뜻한 차로 먹을 수 있기 때문일 것입니다. 게다가 요즘은 도라지청 제품이 잘나와서 집에서 직접 만드는 것보다 더 좋은 제품이 많이 있습니다. 굳이 바쁜 시간과 고생을 하면서 만들기보다 도라지청을 사드시는 것을 추천드리는 이유입니다. 다만, 도라지청을 고를 때에 몇 가지 확인 사항이 있는데요! 오늘은 도라지청 효능과 함께 제가 생도라지 발효청을 선택한 이유에 대해서 리..

맥문동 효능 부작용 차 먹는방법 목차 땅콩과 비슷하게 생긴 맥문동은 보리 '맥' 겨울 '동' 한자를 사용한 백합과에 속한 여러해살이 풀로 뿌리가 보리와 비슷하고, 겨울에도 살아 있어 붙은 이름입니다. 겨울에도 강한 생명력으로 살아있어 겨우살이풀 또는 불사초라 불리기도 하는 맥문동은 봄에 수확해서 덩이 뿌리를 깨끗이 씻어서 말리게 되면 약재로 사용할 수 있습니다. 맥문동 효능 맥문동은 사포닌 성분이 풍부하여 천식 억제, 항염, 항암 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 특히 사포닌의 스피카토사이드A 라는 성분은 한 연구에서 5가지 암세포에 투여한 결과 암세포가 사멸했다고 합니다. 그리고 맥문동은 면역 세포인 T림프구를 활성화시킴으로써 면역력을 증진시키는 역할을 합니다. 면역력 증진은 각종 호흡기 질환 예방..